引言

隨著城市化進程的不斷發展，城市人群的行為空間更多以室內為主。研究顯示，自然光照的缺乏，是導致人體生理節律紊亂、心里情緒障礙等身心疾病的重要因素之一；同時不合理的室內光環境設計也難以滿足并彌補人們對自然光照刺激的生理需求。

因此本文旨在分析如何發揮設計中光照有益于人體身心健康的作用，以及如何在不同的住宅居住空間中加以應用。

一、光對人體健康的影響

光對人體的影響主要包括以下三個方面：

1.視覺作用：足夠的光照強度等級可以讓人在不同的環境中看清目標事物；

2.身體節律作用：日出日落的自然光照和室內的照明影響著人體的生物鐘，如睡眠和覺醒的周期；

3.情緒調節作用：光也可以通過其各種特性影響人的情感和心理，起到情緒調節作用。

二、健康照明設計建議

目前我國的建筑照明規范，考慮的是可以讓人在不同的空間內能夠保證視覺清晰完成特定活動的單一要求，并未考慮到照明可能對人體健康產生的影響。因此，將結合前述研究中各照明要素對人體健康的影響和照明設計標準，對住宅內不同空間提出合適的照明原則和燈具設置形式及選型原則。

客廳：滿足功能上的不同需求，同時達到烘托環境與氛圍的目的。

推薦燈具設置：基礎照明（吊燈或吸頂燈）+重點照明（臺燈、落地燈）+裝飾照明（嵌入式射燈可融合與吊頂中）

餐廳：需注重光源的質量，使食物的顏色呈現更為生動。

推薦燈具設置：基礎照明（可調光LED吊燈）

廚房：采用適宜的照度，高照度會使味覺敏感。

推薦燈具設置：基礎照明+重點照明（LED條燈在櫥柜下方）

書房：高色溫高照度，辦公空間有合適的焦點視敏度，并規避眩光。

推薦燈具設置：基礎照明（吊燈）+重點照明（LED臺燈）+裝飾照明（射燈）

臥室：營造放松舒適的環境，可選擇晝夜節律燈具自動模擬自然光變化。

推薦燈具設置：基礎照明（吊燈、吸頂燈、筒燈）+重點照明（壁燈、落地燈）+裝飾照明（床頭內嵌燈帶）

兒童房：兒童眼睛處于發育過程中，應選用可調節類燈具。

推薦燈具設置：基礎照明（筒燈、吊燈或吸頂燈）+重點照明（軌道吊燈）+裝飾照明（軌道射燈）

老人房：老年人的視敏度、色彩辨別能力等都有所下降，根據年齡特點進行照明設計。

推薦燈具設置：基礎照明（吊燈或吸頂燈、筒燈）+重點照明（臺燈）+可調節及自動感應燈具

三、結語

隨著人們對高質量生活的追求，健康照明發揮著越來越重要的作用。設計師在照明設計時應考慮的更加全面更具人性化，使人們在享受生活的同時不會被周圍的光環境影響健康。如何通過設計使人的身心處于一種健康狀態是值得我們更多去探討和深思的。